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      孕婦能吃香蕉嗎?吃香蕉有哪些注意事項?

      香蕉我們都知道,它是一種營養價值很高的水果,香蕉的口感很好,人們吃了以后能維持身體健康也能減肥瘦身,那么孕婦能吃香蕉嗎?吃香蕉有哪些注意事項呢?
     


     

      孕婦能吃香蕉嗎?

      孕婦吃多了香蕉是有可能造成流產的,這主要是因為腹瀉造成。

      香蕉有強大的促進消化的功能,當你大量食用后,很容易造成腹瀉,而在懷孕早期腹瀉的話容易流產,懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產,對準媽媽來說都是不利的。

      另外,香蕉的含糖量較高,所以在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖數據偏高。

      孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比較好,但是也要堅持適量,不能大量食用,適當吃些香蕉不僅不會造成流產,還對準媽媽和胎兒的健康有利。

      香蕉的營養價值

      香蕉,芭蕉科,熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富于營養,終年可收獲,在溫帶地區也很受重視。

      香蕉屬高熱量水果,含有大量糖類物質及其他營養成分,可充饑、補充營養及能量,在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。

      香蕉果肉營養價值頗高,其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;

      硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

      吃香蕉的注意事項

      1、不要吃未熟透的香蕉

      我們都知道香蕉很容易爛,因此在香蕉還是青澀的時候就被摘下,隨后賣出之前才催熟,我們有時也會買到還有些青的香蕉,這種最好不要吃哦,因為未熟透的香蕉中含有較多鞣酸,容易造成便秘,準媽媽尤其要避免。

      2、不要空腹吃香蕉

      我們在上文中也說過,空腹吃香蕉是對身體有害的,香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。

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