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      中醫養生之男性養生

      男性的精氣神之根源所在于腎,所以男性養生應該注重養腎,對于很多男性來說希望能夠用中醫的方法養生,那么我們需要知道的是,不同體質的養生方法也是有很大差異的!
     

    男性養生
     

      1、寒性體質養生

      寒性體質包括陽虛性體質和痰濕性體質,擁有這樣體質的人,多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

      寒性體質的男性,容易淡漠、低下等男科疾病。因此,在日常調養中,要注意避免感寒受濕,養護陽氣,可服用性溫平和的調養藥品,如鹿茸、人參、枸杞等。

      寒性體質的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的溫熱食物,給身體補充足夠的熱量。常見的食物有,牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。

      對于寒性體質或者寒性病癥體質的人來說,飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

      寒性體質的人冬季手腳比較冰冷,有的人會想一些御寒的方法,比如飲酒。其實這是不可的,因為飲酒后全身的發熱是酒精擴張血管,散發人體原有熱能的結果,等到酒勁過后,反而會降低機體的御寒能力。
     

    中醫養生
     

      2、熱性體質養生

      熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質這兩種,這種體質的人,大多身材消瘦,情緒偏激,非常害怕熱,喜歡陰涼,平時喜歡吃冰涼的食物。

      熱性體質的男性性欲要求較強,容易患過敏性疾病和生殖器結核等男性疾病。屬于熱性體質的男性易于發生性欲亢進,性欲要求較強,陰莖異常勃起,或雖起但不堅硬而易于疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多、精液不液化或液化時間過長、抗精子抗體陽性及內外生殖器的炎性疾病、過敏性疾病和生殖系結核等男科疾病。

      因此,在日常調養中,要注意保健養生適當節制性欲,注意外陰清潔衛生。飲食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品??梢苑靡恍┬再|平穩有滋補之效的藥品,如沙參、麥冬、百合等。

      熱性體質平時可以多吃一些涼性的食物來幫助調理身體,平時可以多吃一些白蘿卜或者是可以煮綠豆湯來喝,這些食物中含有豐富的維生素和微量元素,既能有效的幫助補充人體中的維生素和水分,又能有效地緩解熱性體質的癥狀。

      另外平時也可以多喝一些苦丁茶或者是苦蕎麥茶,這些茶能幫助人體很好的起到清熱降火的作用,對熱性體質的人很有好處,平時可以多喝一些。
     

    養生的方法
     

      3、抑郁性體質養生

      抑郁性體質有性格內向、多思抑郁的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時,就難以承受,抑郁不樂,且非常敏感,易受自我暗示或他人暗示的影響。

      抑郁性體質的人,平素善太息,胸悶不舒,情緒易波動,煩躁易怒,多愁善悲,失眠多夢,容易發生陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合癥。

      抑郁性體質的男性應適當參加一些文娛活動和體育運動,多學習一些性生理、性心理知識。在治療上,以排解抑郁、暢達氣機為主,慎用補益,忌用壯陽之品,同時輔助以精神心理調養。

      音樂治療抑郁癥可以開發注意力、記憶力、集中力。對于抑郁癥患者來說,注意力集中是一件很困難的事情,傾聽音樂能有效的集中他們的注意力,同時還能增強記憶力。把注意力轉移到音樂上,低落的情緒自然就會得到緩解

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