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      蓮子百合煲瘦肉,幫你減少熬夜帶來的危害!

      現在的年輕人,把當熬夜成為習慣時,早睡反而不習慣。但你知道嗎,熬夜的危害是很大的。蓮子百合煲瘦肉是一道傳統的藥膳。對神精衰弱和慢性支氣管炎有一定作用。是熬夜必備的藥膳。
     

    蓮子百合煲瘦肉
     

      【名稱】

      蓮子百合煲瘦肉

      【材料】

      蓮子30克,百合30克,豬瘦肉200克,鹽。

      【做法】

      加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,每日1次。

      【功效】

      有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

      【從傳統醫學看熬夜】

      我國傳統醫學上面認為,子時(23點-1點)膽經旺盛,人們適合處于睡眠狀態;

      丑時(1點-3點)是肝經最為旺盛的時候,這時候人們需要處于熟睡狀態;

      寅時(3點-5點)的時候是人們肺經活躍的時候,人們在這個時候同樣需要處于熟睡狀態,才能讓養肺補氣;
     

    蓮子百合煲瘦肉
     

      卯時(5點-7點)的時候是大腸經開始活動的時候,人們需要開始排便排毒,所以這時候是人們適合起床的時間。

      從傳統醫學看來,超過十一點睡覺,就會影響人體的臟器,所以我們可以認為超過十一點就算是熬夜。

      【熬夜危害】

      1、傷害皮膚

      熬夜會直接傷害到膚質,因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之后會進行修復保養,長時間熬夜會導致內分泌紊亂,也會影響到神經系統的循環,長期以往,就會出現皮膚干燥、缺乏光澤,而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生,因此對肌膚的傷害是最為直接的。

      2、打亂生物鐘

      人體有一個正常的生物鐘,如果經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂,長期以往就會出現疲勞、精神不濟,會直接反應到人體抵抗力上,如果是身體虛弱的人熬夜,還會導致各種疾病纏身。

      熬夜的人群交感神經一直處于興奮的狀態,大腦無法好好休息,長期以往就會導致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現,長期以往,還會誘發神經衰弱以及失眠。

      3、肥胖

      熬夜會影響到人體內分泌,而內分泌紊亂會直接影響到代謝問題,脂肪代謝受到影響,就會使得肥胖出現。

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