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      就算你在減肥,也一定要知道這些美食!

      中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。
     


     

      山藥是非常好的東西,每天喝山藥燉冰糖。山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,而“肺主皮毛”,所以山藥可以滋潤皮膚。

      虛弱羸瘦,皮膚干燥,記憶力減退,過勞和疾病后體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。

      注意的是,它滋陰的同時助濕邪,所以肯定要吃祛濕的東西,像薏仁,茯苓。直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然后煮開就當水喝,不喝多,喝完之后,再喝水加薏仁粉。

      大米:也是補氣的。女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補脾,但五谷中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。

      好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾,益虛損,令人好顏色。

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